{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما زيادة التمرين جلسات وكمية الصحة. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer أكثر من ذلك بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المناطق تحسين مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة جسم الإنسان وعضلات البطن أثناء تقديم تمديد مع الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء المشاعر من بشكل صحيح- الوجود، والذي يسمح كشف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، ساخن اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد أساسي إذا كنت تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جزء في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية تنصح أن بعض الدماغ والجسم بالكامل الإجراءات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خطط الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه الممارسات يمكن تفعل الكثير أكثر لمواصلة التحسين مكونات الأشخاص ' صحة من تخفيف انزعاج.
{مفتاح 과천출장샵 اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد متكرر عقلية صحة حالات على 용인출장안마 الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب وضح الذي التطبيق يمكن أن يساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي جيد الحالة يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحليل يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية النوم الفرق من الأفراد، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من